Awalnya saya merasa percaya diri saat mengASIhi Klausa karena 24 jam bersama, bukan ibu pekerja dan tidak memiliki kesibukan lainnya. Menyetok ASIP pun terlewatkan dan memang aman hingga tiba-tiba di usia 4 bulan Klausa menangis semalaman. ASI saya seret.
Perut kecilnya belum kenyang sehingga tidak bisa tidur pulas, bingung harus bagaimana, tidak ada persediaan ASI. Dilema menghantui, atau ditambah susu formula saja ya? Dikasih air putih bagaimana? Kasian melihat bayi kecil itu terus merengek kelaparan.
Alhamdulillah, dengan sedikit drama saya berhasil memberikan ASI Eksklusif selama 6 bulan.
Nah, saya jadi belajar banyak bahwa penting menyimpan ASIP untuk kejadian tak terduga. Selain itu busui wajib tahu nih ASI Booster murah meriah yang bisa membantu kita agar ASI kembali melimpah.
ASI Booster Murah Meriah
Kebutuhan nutrisi ibu menyusui ternyata sama loh dengan ketika ibu hamil. Jadi, jangan dulu diet berlebihan demi kesehatan buah hati ya Buk. Selain itu ada juga nih ASI Booster murah meriah yang bisa kita dapatkan tanpa perlu merogoh kantong terlalu dalam. Apa saja?
1. Air Putih
Ibu menyusui harus mengonsumsi air putih lebih banyak, karena sebanyak 87,5% kandungan ASI adalah cairan. Jika normalnya kita dianjurkan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap harinya maka busui harus menambahkan 1 gelas setiap selesai menyusui bayi.
2. Protein
Anjuran untuk selalu menaati “Isi Piringku” terkadang tidak terlaksana, adaptasi dengan kesibukan baru membuat busui tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi, istilah kerennya yang penting kenyang.
Padahal protein yang terkandung dalam ASI terbukti bisa membantu penyerapan nutrisi dan perkembangan otak si kecil.
Jadi buk, yuk coba untuk rutin konsumsi telur, daging ayam, seafood atau kacang-kacangan agar produksi ASI meningkat.
3. Kalsium
Kalsium sangat berperan penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi si kecil. Beberapa busui juga mengeluhkan nyeri punggung atau tulang saat menyusui, untuk itu sangat dianjurkan agar mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium.
Contoh makanan yang tinggi kalsium diantaranya keju, yogurt dan susu.
Nah, itulah tiga ASI Booster murah meriah yang bisa busui coba, semoga proses mengASIhi berjalan lancar dan mengurangi drama ya. Oh ya, selain memperhatikan asupan nutrisi pastikan juga busui merasa tenang dan tidak stress. Me time itu perlu ya Buk, jangan disepelekan.
Ada banyak hal yang bisa busui lakukan saat menikmati waktu sendiri, misalnya membaca cerita pendek yang ringan sebagai hiburan.
Syemangat menyusui bukibuk… Jangan pernah merasa sendiri karena diluar sana banyak yang sayang dan selalu mendukung.